Acompañamiento en meditación, mindfulness y asesoría personal para reducir el estrés , ansiedad y optimizar la gestión de las emociones. Sesiones on line y presenciales adaptándonos a tú disponibilidad de tiempo y nivel de práctica.
Descubre cómo la meditación puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu concentración y recuperar el control de tu mente.
Si sientes que tu cabeza no para, que el estrés te supera o que necesitas claridad, esta primera sesión gratuita es el punto de partida.
1 sesión en directo (45 minutos) Sesión individual personalizada para trabajar un objetivo concreto, desbloquear situaciones y definir un plan de acción claro.
4 sesiones en directo Programa práctico para aprender a meditar paso a paso, reducir el estrés y crear el hábito de forma sencilla y guiada.
8 sesiones en directo Entrenamiento profundo para integrar la atención plena en tu día a día y transformar tu relación con el estrés y la mente.
Reduce el estrés, mejora tu concentración y recupera el control de tu mente.
Si sientes que tu cabeza no para, que el estrés te supera o que necesitas claridad, este proceso está diseñado para ti.
En 4 semanas aprenderás una metodología sencilla y práctica para incorporar la meditación a tu día a día, sin complicaciones ni teorías innecesarias.
Prácticas de atención plena basadas en el método Satipathana, adaptadas a la vida occidental y sin connotaciones místicas. Aprenderás a reducir la ansiedad, aquietar la mente y ganar claridad y concentración.
Ejercicios de meditación en movimiento que favorecen la relajación profunda, la conexión con el presente y el equilibrio energético. Una forma accesible y eficaz de calmar la mente a través del cuerpo.
Acompañamiento personalizado de Crecimiento Interior, Meditación y Mindfulness para reducir el estrés y ansiedad, gestionar mejor tus emociones y obtener con la práctica una mejor claridad mental y toma de decisiones
Hola, mi nombre es Carlos y vivo en Algeciras (Andalucía, España). Tras muchos años dedicado a la gestión comercial del sector inmobiliario en la Costa del Sol, en 2013 inicié un proceso personal de transformación hacia el desarrollo humano, la meditación, el mindfulness, el coaching, el Chikung, la nutrición y la suplementación natural.
Me formé como coach personal en la AICM y he seguido aprendiendo y compartiendo en retiros, talleres y cursos especializados. Hoy, a través de Respira y Sana, acompaño a las personas que desean gestionar mejor su estrés o ansiedad, mejorar su confianza, productividad y concentración, y alcanzar una vida más consciente y equilibrada.
Creo firmemente que la felicidad radica en la calidad de nuestra vida interior. Vivimos en evolución constante: los obstáculos son parte de la travesía, y no hay más destino que el propio camino por recorrer.
610 817 001
carlosgaonap@hotmail.com
C. Baluarte, 1, 11201 Algeciras, Cádiz