Grupos de 4 a 5 personas guiados por Carlos para practicar juntos y apoyarnos en el camino. Para cualquier nivel, desde quien empieza hasta quien ya tiene una práctica avanzada.
Sangha es el nombre tradicional que recibe la comunidad de personas que meditan juntas. La idea es sencilla: reunirnos cada semana para practicar en compañía y sostenernos mutuamente.
Y entre encuentro y encuentro no estás solo: puedes escribirme cualquier día de la semana para hacer seguimiento o resolver consultas personales.
Cada semana exploramos distintas prácticas para que encuentres las que mejor te funcionan.
Mindfulness centrado en la respiración, el cuerpo y los sentidos para entrenar la presencia y calmar la mente en el aquí y ahora.
Un recorrido consciente por el cuerpo para soltar tensiones, aumentar la consciencia corporal y observar la energía vital.
Observar el origen de los pensamientos y aprender a no identificarte con el cuerpo, los pensamientos, las emociones ni con el personaje o ego.
Meditar solo está bien, pero mantener la constancia cuesta. Practicar en grupo te da un compromiso semanal, te inspira con la experiencia de los demás y hace el camino más llevadero.
Hola, mi nombre es Carlos y vivo en Algeciras (Andalucía, España). Tras muchos años dedicado a la gestión comercial del sector inmobiliario en la Costa del Sol, en 2013 inicié un proceso personal de transformación hacia el desarrollo humano, la meditación, el mindfulness, el coaching, el Chikung, la nutrición y la suplementación natural.
Me formé como coach personal en la AICM y he seguido aprendiendo y compartiendo en retiros, talleres y cursos especializados. Hoy, a través de Respira y Sana, acompaño a las personas que desean gestionar mejor su estrés o ansiedad, mejorar su confianza, productividad y concentración, y alcanzar una vida más consciente y equilibrada.
Creo firmemente que la felicidad radica en la calidad de nuestra vida interior. Vivimos en evolución constante: los obstáculos son parte de la travesía, y no hay más destino que el propio camino por recorrer.
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carlosgaonap@hotmail.com
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